林業 使用指南

推薦

qrc
 
首頁 > 工作研究 > 理論研究 >

你知道人一生會吃掉多少油嗎

媒體:中國油茶  作者:中國油茶
專業號:森林食品資訊 2019/6/28 9:25:04

營養學家提供了一個計算油脂攝入量的參數:每天油脂攝入量每公斤體重維持約1~2克即可。如一個60公斤體重的人,按人們習慣說法,每天需要油脂約有1.2兩到2.4兩。按照人的平均壽命75歲計算,從5歲開始吃油,那么人的一生要吃掉約1.18噸食用油。容量相當于3855罐可樂,重量相當于2萬個雞蛋。

我們每天都跟食用油打交道,但是我們對食用油的了解有多少呢?大家都知道在日常飲食中食物要多樣和搭配才健康,但在吃油問題上,卻只把它當做一個改變食物風味的調味品。

 

你知道人為什么要吃油嗎?

食用油除了改變食物風味外,還提供了人體所需的約50%脂肪酸。而脂肪酸是人體7大必需營養素脂類重要組成部分。脂肪酸主要由:飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸構成。不同的脂肪酸對人體的作用也不同。它們有的參與形成人體的組織結構,有的參與代謝過程,有的可以調節人體的生理生化反應,都對人體有一定作用。

如何選擇健康的食用油呢?

營養研究表明油跟其它食物一樣需要多樣化。不同的脂肪酸在人體的機能中起著不同的作用,而不同的脂肪酸也存在于不同的油脂中。所以我們不能長期使用單一油種,而應當選擇營養均衡的食用油。

結和《中國居民膳食指南》,把食用油中飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸進行科學配比,加上人體從其它食物中攝取的脂肪酸,幫助人體從膳食中攝入的三種脂肪酸的比例接近1:1:1推薦值的食用油才是最佳的選擇。

閱讀 165
我也說兩句
E-File帳號:用戶名: 密碼: [注冊]
評論:(內容不能超過500字,如果您不填寫用戶名和密碼只能以游客的身份發表評論。)

*評論內容將在30分鐘以后顯示!
版權聲明:
1.依據《服務條款》,本網頁發布的原創作品,版權歸發布者(即注冊用戶)所有;本網頁發布的轉載作品,由發布者按照互聯網精神進行分享,遵守相關法律法規,無商業獲利行為,無版權糾紛。
2.本網頁是第三方信息存儲空間,阿酷公司是網絡服務提供者,服務對象為注冊用戶。該項服務免費,阿酷公司不向注冊用戶收取任何費用。
  名稱:阿酷(北京)科技發展有限公司
  聯系人:李女士,QQ468780427
  網絡地址:www.arkoo.com
3.本網頁參與各方的所有行為,完全遵守《信息網絡傳播權保護條例》。如有侵權行為,請權利人通知阿酷公司,阿酷公司將根據本條例第二十二條規定刪除侵權作品。

 

 

運營:中國森林食品網
京ICP備05067984號-32
基于現代網站理論和E-file技術構建,配置App

震东济南麻将外挂 特马走势图 2019年葡京另版赌侠诗句 云南时时彩app 推荐公式规律3 重庆欢乐生肖怎样玩 时时后三走势图分析 吉林吉林省快乐快三开奖号 排列3走势图和值 香港赛马会走势图开奖 重庆时时彩全天计划